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5 coisas que você precisa fazer para emagrecer

Postado em 16/11/2017

Está com problemas para conseguir emagrecer? Esse é um processo difícil, que exige foco, determinação e muita força de vontade. Para te auxiliar nessa luta, selecionamos 5 dicas que você precisa seguir, se quer começar a eliminar peso de verdade. Confira!

1- Escreva em um papel os motivos pelos quais você quer emagrecer. E leia todos os dias, ou em todos os momentos que você estiver achando a dieta muito difícil.

2- Escreva tudo que você come durante o dia. Fazer este diário vai fazer com que você diferencie fome física de fome emocional com muito mais facilidade.

3- Identifique quais os pensamentos que fazem você sair da dieta. Por exemplo: Eu mereço; Só um pouquinho não faz diferença; Tenho um aniversário... E escreva contra argumentos para cada um deles. Por exemplo: Não preciso comer para me divertir na festa, vou escolher o que eu mais gosto e comer sem culpa.

4- Planeje a sua alimentação para a semana, quando você chegar em casa, sua comida deve estar à sua disposição.

5- Leia outra vez o item número um. Só você sabe o que realmente te incomoda e faz você querer emagrecer.

E aí, gostou das dicas? Anotou todas elas? Então comece a segui-las hoje mesmo! Acredite em você e tudo dará certo.